Možná to bude znít trochu otřepaně, ale základem všeho je vnitřní rozpoložení a pohoda. Ať už jde o krásnou pokožku, jasný pohled, nebo zářivé vlasy, stavebním kamenem krásy je zdraví a vitalita. Jinak to není ani v případě růstu vlasů. Co všechno ovlivnit můžeme a na které faktory ovlivňovat nedokážeme?
Něco o vlasech
Kvalita našich vlasů je dána mnoha faktory. Může to být náš životní styl, rasa, genetická výbava, ale také věk. Dospělý jedinec má na hlavě v průměru 100000 – 150000 vlasů a rychlost růstu vlasů je cca 1 cm za měsíc. Za jeden den nám vypadne 50 - 100 vlasů, ale místo každého vypadlého vlasu doroste nový. Životnost vlasu je zhruba 2 – 6 let. Co se týče struktury vlasu, jeho složení je z 95% tvořeno bílkovinou nazývanou také keratin. Barvu, vodu a další výživu mu dodává vrstva melaninu. Pokud bychom se podívali na vlas v průřezu, viděli bychom 3 základní vrstvy, z nichž se skládá: kutikula, vlasová kůra a dřeň. Ve složení vlasu bychom tedy našli kromě bílkoviny keratinu i vodu, stopová množství železa, zinku, hořčíku, mědi a selenu, ale také tuky, pigmenty a vitaminy.
Jaké faktory ovlivňují růst vlasů?
Již ze základního složení vlasů je zřejmé, jaké látky je třeba jim pravidelně dodávat, abychom podpořili jejich růst a vitalitu. Jelikož právě bílkoviny jsou jejich základním stavebním kamenem, je logické, že bude-li naše strava bohatá na proteiny (je jedno, zda rostlinného nebo živočišného původu), budou mít naše vlasy dostatek stavebního materiálu pro svou prosperitu. Samozřejmě, že zdravá a vyvážená strava jde ruku v ruce i s dostatečným příjmem vitamínů a minerálů. Zapomínat není třeba také na pitný režim a přiměřený příjem „dobrých“ tuků. Stres a pobyt ve znečištěném prostředí ubírá z vitality nejen nám, ale se odráží i na kráse našich vlasů. I se stoupajícím věkem či přidruženými diagnózami se může rychlost růstu zpomalovat. Toto jsou však už faktory, které umíme ovlivnit jen velmi těžko, a nezbývá nám nic jiného, než je přijmout.
Pár triků pro rychlejší růst vlasů:
- Strava bohatá na vitamíny, hlavně vitamin C (paprika, ananas, citrusy, bobulovité ovoce), A (mrkev), H (květák), E (ořechy, olivový olej, avokádo) a komplex B vitamínů, železa (mandle, luštěniny, špenát ) a proteinů (maso, vejce, mléčné výrobky, brokolice).
- Kúra z vaječných bílků dodá vlasům přirozenou hebkost, sílu a podpoří jejich růst.
- Masírování pokožky hlavy vlasovými oleji, nejlépe teplými, pokožku prokrví, zlepší cirkulaci krve, a tím podpoří také rychlost růstu vlasů. Nejosvědčenější oleje pro tuto kúru jsou ricinový, kokosový, arganový, rakytníkový nebo olivový
- Střídmé používání stylingových přípravků, jejichž chemické složení může při každodenní aplikaci poškodit stavbu vlasů a zpomalit i samotný růst.
- Šťáva z brambor v kombinaci s vaječným žloutkem a medem funguje také výborně! Na první pohled budou vlasy hydratované a bramborová šťáva podpoří jejich růst a vitalitu.
- Všemocný jablečný ocet má uplatnění téměř v každé oblasti našeho života, vlasy nejsou žádnou výjimkou. Svým složením posiluje vlasové folikuly, udržuje stálou pH ve vlasech, odbourává nánosy z kosmetických přípravků a kromě podpory růstu se postará i o lepší pevnost vlasů. Stačí vlasy po umytí opláchnout octem zředěným s vodou. Pro lepší pocit si můžeme do roztoku přidat také aromatický esenciální olej, například cedrový.
- Produkty s obsahem křemíku zpomalují růst, a proto bychom se jim měli raději vyhnout. Tím, že vlas obalí, nedovolí mu dýchat a ani přijímat vodu či další potřebné látky.
- Kondicionér je určený na výživu a posílení vlasů, ne však pokožky hlavy. Proto je třeba ho nanášet jen na vlasy, do styku s pokožkou by neměl přijít. Ucpáním vlasových folikulů by se nám vlasy více mastily.
- Pro podporu růstu vlasů je velmi vhodné používat různé domácí masky. Internet je plný receptur a mnohé z nich jsou skutečně velmi účinné a lety osvědčené.
- Spánek je důležitý! Právě proto bychom mu měli věnovat dostatečnou pozornost. Kvalita i délka spánku stejně jako stres totiž úzce souvisí s kvalitou našich vlasů. Když tělo není v noci dostatečně zregenerováno, nemůže dostatečně vyživovat ani naše vlasy. Ty časem začnou padat, a to má od jejich vitality dost daleko.
Ve jmenování toho, co dělat a co nedělat pro lepší růst vlasů, by se dalo pokračovat ještě velmi dlouho. Pokud si však uvědomíme, že pokud naše tělo nebude v harmonii s přírodou, nic na světě nám nepomůže, abychom se cítili a vypadali zdravě.